Miért annyira fontosak a szokások?

Újra üdvözöllek a céltudatos videójában. Göcsi Emil vagyok és ma a szokások kerülnek terítékre.

Gondolom az eddigi videókból már rájöttél, hogy a céltudatos oldal fő üzenete a személyiségfejlesztés, vagyis az, hogy hogyan lehetünk többek és hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet a jelenlegi helyzetünkből. Azt tudni kell, hogy az önfejlesztés egy picit a puzzelre hasonlít. Nagyon sok összetevője van és ezek mind kell passzoljanak egymással.

Ahogy már több videómban is említettem, az önfejlesztés nagyot tud segíteni rajtad, de csak akkor, ha foglalkozol vele és elkezded úgy szemlélni az életet, mint egy nagy kereket, vagy pizzát, amelynek különböző szeletei vannak. Ezek a szeletek az életünk különböző területeit jelképezik és úgy gondolom, hogy nekünk kutyakötelességünk, hogy felfedezzük melyek azok a területek, amelyek javításra szorulnak.

Nem lehetünk életünk passzív szemlélői

Ez azt jelenti, hogy nem lehetünk az életünk passzív szemlélői várván, hogy hátha jobbra fordulnak a dolgok. A struccpolitika itt sem segít. Ha bedugjuk a fejünket a homokba és azt gondoljuk, hogy ha mi nem látjuk, akkor nincs is gond – egyszerűen nem működik. A személyiségfejlesztés csak akkor segít rajtad, ha megvan benned az a vágy, hogy valamit akarsz kezdeni az életeddel. És ha megvan benned ez a vágy, akkor jó helyen vagyunk.

Visszatérve a puzzle hasonlatra, az önfejlesztés sok összetevőből áll és ahhoz, hogy valami nagyon jót hozzunk ki az életünkből a mi feladatunk ezeket össze rakni. Az egyik ilyen nagyon fontos összetevő amiről ma szeretnék egy picit beszélni nem más, mint a szokásaink.

Lehet, hogy első hallásra ez furán hangzik, de a szokásaink sokkal fontosabb szerepet játszanak az életünkbe, mint azt elsőre gondolnánk. Azok, akik intenzívebben foglalkoznak a témával azt mondják, hogy a legnagyobb különbség a sikeres és a kevésbé sikeres emberek között a szokásaikban keresendő. És itt elsősorban nem a külső, kulturális szokásokra gondolok, hanem azokra a mindennapi rutinokra, amiket csak úgy, gondolkodás nélkül teszünk.

Lehet, hogy nem is gondoltál erre, de a kutatások szerint a napi tevékenységünk kb. 45 százaléka ilyen automatikus rutin tevékenységekből tevődik össze. Az hogy időben felkelsz, fogat mosol, lefőződ a kávét, beülsz az autóba, vezetsz stb. mind olyan dolgok, amiken a legtöbb ember nem gondolkozik és nem töri a fejét, hogy hogyan kellene ezeket megcsinálni. És tudod miért? Azért, mert szokássá váltak. És hidd el, ezek az apró mindennapi tevékenységek nem mindenki számára egyértelmüek.

Van akinek a koránkelés nem az erőssége

Én ismerek olyan embereket, akiknek a mindennapi, időben való felkelés nem a rutinjuk. És ez meg is látszik az életükön. És itt el is jutottunk oda, hogy ezek szerint vannak jó szokásaink és vannak rossz szokásaink is. Ebben a kontextusban főleg a rossz szokásokat emelném ki, mert ezeknek van meg az az erejük, hogy megakadályozzanak a siker elérésében.

Az ilyen rossz szokások közé sorolnám azt, amikor valaki nem szeret olvasni vagy túlságosan sok időt tölt tévénézéssel, facebookozással, de folytathatnám a dohányzással, a rendszeres alkohol fogyasztással, a különböző drogok rendszeres fogyasztásával, de ide sorolhatnám a túlzott evést, a kevés mozgást, a trágár beszédet, a káromkodást, a mérgelődést, az ordítozást vagy a munkához való rossz hozzáállást. És hosszan folytathatnám a sort.

Azt nem kell külön ecseteljem, hogy azok, akiknél ki alakultak ezek a rossz szokások tudják, hogy az életük mennyire nem kerek. A legnagyobb gond ezzel az, hogy ezek a rossz szokások egy idő után az ember identitásává válnak, és az ember azt gondolja, hogy ezek a dolgok a személyisége része, ez ő maga, ilyen ő és ha így van, akkor képtelen ebből megváltozni.

A rossz szokások nem az ember személyiségének a része

De vajon tényleg így van ez? Kérlek gondolkozz el ezen. Mert szerintem a rossz szokások nem az ember személyiségének a része, csak akkor válik azzá, ha az ember nincs ennek a tudatába és engedi, hogy a részévé váljon. Ha megérted, hogy hogyan működnek a szokások, sokkal nagyobb az esélyed, hogy változtatni tudj rajtuk. Először is azt kell tudni, hogy az ember alapjáraton úgy van kitalálva, hogy mindig a kisebb ellenállás irányába mozdul és ezért könnyen tud sodródni az árral.

Csak gondolj bele, hogy milyen fárasztó lenne az agynak, ha azt a napi 45 százaléknyi tevékenységet újra és újra kellene mérlegelje, analizálja. Ezért hozta létre az automata üzemmódot. És ebből következik az automatikus viselkedés, amit mindig az adott helyzet vált ki. Mindig van egy rugó, ami beindítja az automatikus cselekvést. Csak figyeld meg.

Most, hogy egy pici belátásunk lett a szokások müködésébe, a kérdés az, hogy egyáltalán meg lehet változtatni egy bizonyos rossz szokást? És ha igen, mert szerintem igen, akkor hogyan? Az igazság az, hogy egy ilyen rövid videóban nem lehet ezt megválaszolni teljesen, de a célom, hogy felkeltsem az érdeklődésed a téma iránt és ha ez sikerült és érdekel a dolog, beszélhetünk róla bővebben is.

A jó hír, hogy meg lehet változni

De röviden csak annyit, hogy meg lehet változni és itt a kulcsszó megint az önfegyelem. Mikor a szokások megváltoztatásáról beszélünk, azt még tudni kell, hogy azok úgy alakulnak ki, mint egy folyó medre. Először elkezd a patak folyni abba az irányba, ahol a legkisebb az ellenállás, majd árkot kezd ásni magának és ahogy telnek az évek a meder egyre szélesebb lesz és ahhoz, hogy a víz másik irányba folyjon időre meg önfegyelemre van szükség.

Ahogy a régi meder kialakulásához is sok időre volt szükség, ugyanúgy az új meder kialakulásához is idő meg türelem kell. De ami itt még nagyon fontos, az az, hogy mindezt tudatosan kell csinálni és nem bízhatjuk a véletlenre. Ha változást szeretnénk elérni, el kell kezdenünk úszni az árral szemben ugyanúgy, mint a lazacok.

És nem szabad elfelejteni, hogy minden kis döntés amit ma meghozunk, meghatározza a holnapi nap döntéseit is. Ahogy Marcus Aurelius mondta:

Amit ma teszünk, az örökkévalóságig visszhangzik.

Ennyi fért a mai videóba. Remélem felkeltettem az érdeklődésed a téma iránt. Kérlek oszd meg a véleményed itt a videó alatt. Köszönöm, hogy itt voltál. Legyen egy szép napod.