A személyiségfejlesztés alapjai

Azoknak akik hatékonyak szeretnének lenni az élet bármely területén, a személyiségfejlesztés és a vele való foglalkozás elengedhetetlenül fontos teendő.

Ha önfejlesztésről van szó, van egy dolog, ami a világon mindent megváltoztathat: a személyiségfejlesztés. Akár arról van szó, hogy magabiztosabbá, határozottabbá válj, vagy egyszerűen csak elégedettebb legyél azzal, aki vagy, a személyiségeden való munka segíthet elérni a céljaidat és teljesebb életet élni. Ebben a cikkben az önfejlesztés alapjait járjuk körül, és azt, hogy hogyan kezdheted el a saját utadat.

Érdekes módon nem mindenkit érdekel a személyes hatékonyság, de én elsősorban azokhoz szólnék, akik szeretnének az egyről a kettőre jutni.

Ugyanis az én egyszerű megfogalmazásom szerint a személyiségfejlesztés alapja ez: Egyről a kettőre jutni az élet minden területén.

Már gyerekkoromban is érdekelt az a dolog, hogy hogyan lehet többet kihozni az életből, de nem tudtam ezt megfogalmazni, arról nem is beszélve, hogy hosszú ideig fogalmam sem volt arról, hogy létezik egy ilyen iparág, amely nagyon komolyan foglalkozik ezzel a kérdéssel.

Az egyik legnagyobb lökést a számomra az adta, amikor ezt felfedeztem. Aztán az volt maga a csúcs, amikor olvasva Zig Ziglart, Jim Rohnt vagy Brian Tracyt, felfedeztem, hogy nem csak foglalkoznak ezzel a témával, de már létezik konkrét recept is az előbbre jutáshoz.

De lássuk csak mi is a személyiségfejlesztés?

A személyiségfejlesztés az önismeret, a szociális készségek és az érzelmi intelligencia fejlesztésének folyamatát jelenti, hogy egy sokkal teljesebb, teljesítőképesebb emberré válj. Ez magában foglalja olyan új viselkedésmódok, gondolkodási minták és szokások elsajátítását, amelyek segíthetnek abban, hogy hatékonyabban érintkezz másokkal, és elérd személyes és szakmai céljaidat.

Miért fontos a személyiségfejlesztés?

A személyiségnövekedés számos előnnyel járhat. Egyrészt segíthet abban, hogy erősebb, pozitívabb kapcsolatokat alakíts ki másokkal. Kommunikációs készségeid fejlesztésével és a konfliktusok hatékonyabb kezelésének megtanulásával magabiztosabban és könnyebben tudsz majd eligazodni a társas helyzetekben.

A személyiségfejlesztés abban is segíthet, hogy sikeresebb legyél a karrieredben. Az olyan készségek fejlesztésével, mint a vezetői, problémamegoldó és alkalmazkodóképesség, jobban fel leszel készülve a szakmai élet kihívásainak kezelésére és céljaid elérésére.

Talán a legfontosabb, hogy a személyiségeden való munka segíthet javítani az általános életminőségedet. Ha megtanulod, hogyan kezeld az érzelmeidet, hogyan szabj egészséges határokat, és hogyan alakíts ki pozitív életszemléletet, akkor jobban fel leszel vértezve a stressz kezelésére, az akadályok leküzdésére, és az életed minden területén megtalálod a kiegyensúlyozottságot és a kiteljesedést.

Hogyan kezdheted el személyiséged fejlesztését?

Sokféle módon dolgozhatsz a személyiségeden, de íme, néhány kulcsfontosságú stratégia, amivel elkezdheted:

Kezdd az önvizsgálattal: Szánj egy kis időt arra, hogy átgondold erősségeidet és gyengeségeidet, értékeidet és céljaidat, valamint az életed azon területeit, amelyeken szeretnél fejlődni. Ez az önismeret képezi majd az alapját minden személyes fejlődési törekvésednek.

Kérj visszajelzést: Kérd meg megbízható barátaidat, családtagjaidat vagy kollégáidat, hogy őszinte visszajelzést adjanak az erősségeidről és a fejlesztendő területeidről. Ez segíthet azonosítani a vakfoltokat és a személyiséged azon területeit, amelyekben további fejlődésre lenne szükséged.

Olvass és tanulj: Számtalan könyv, blog és tanfolyam érhető el az önfejlesztés témájában. Kezdj el olvasni és tanulni a különböző megközelítésekről és technikákról, amelyek rezonálnak rád.

Gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj: Az egyetlen módja annak, hogy valóban fejleszd a személyiségedet az, ha a gyakorlatba ülteted a tanultakat. Ez azt jelenti, hogy aktívan keresed a lehetőségeket az új viselkedésmódok és gondolkodási minták gyakorlására, és türelmes és kitartó vagy az erőfeszítéseidben.

Az előbbre jutás receptje

Azoknak, akik még esetleg nem annyira jártasak ebben a témában, azt kell tudniuk, hogy a személyiségfejlesztésnek igazából egy útja van és ez a bentről kifele vezető út.

Valaki ezt úgy fogalmazta meg, hogy az ember nem érhet el többet, mint aki ő maga. Más szóval, te magad lehetsz az egyik legnagyobb akadály a személyes növekedésed útjában. Találó Szabó Péter egyik könyvének a címe, amely így hangzik: Állj félre a saját utadból!

Tehát, az előbbre jutás mindig belülről kezdődik, az ember személyiségének a fejlődésével. És utána terjed ki az élet más területeire is.

Visszatérve az előbbre jutás receptjéhez, azt látjuk, hogy az önfejlesztés lényege a különböző eredmények elérése és ez által az életünk jobbá tétele.

A személyiségfejlődés alapjának a lerakása érdekes módon mindig egy adott struktúrával kezdődik és ez a struktúra ugyanazt a mintát követi, amely nem más, mint: a célok meghatározása, a konkrét cselekvés megállapítása, majd a tesztelés és a felülvizsgálat.

Tehát mi is az a három elem és honnan tudjuk, hogy a mi esetünkben ezek a helyükön vannak?

A célok meghatározása

Ez az a szakasz, amikor megállapítod, melyek azok a területek az életedben, amelyeken szeretnél javítani. Erre a feladatra az egyik legjobb eszköz az Élet kereke, amelyről itt találsz bővebb információt.

A legegyszerűbb, ha először csak nagy vonalakban sorolod fel az életed legfontosabb területeit, mint: egészség, kapcsolatok, család, pénzügyek stb.

De bizonyos esetekben a felsorolás lehet pontosabb is, mint pl. ha valaki a zenei területen szeretne fejlődni és az egyről a kettőre jutni, akkor írhatja, hogy zene.

Miután sikerült beazonosítani azokat a területeket, amelyeken szükség van fejlődésre és növekedésre, jöhet a prioritások meghatározása. Vagyis azoknak a területeknek a megállapítása, amelyek elsőbbséget élveznek.

Ez azért is fontos, hogy ne egyszerre fogjunk neki az összes feladatnak, hanem csak egyenként, mivel a túl sok feladat kiégéshez vezethet.

A konkrét cselekvés meghatározása

A második elem a személyiségfejlesztés alapjainak a lerakásában a cselekvési terv elkészítése. Miután készen állunk a célok meghatározásával, a következő teendő meghatározni minden területen legalább egy olyan lépést, amely közelebb visz ahhoz a célhoz.

Például, ha a fontossági sorrendünkben az egészség áll kiemelkedő helyen és ez az egyik olyan terület, amelyen fejlődni szeretnénk, akkor a konkrét lépés meghatározása valahogy úgy nézne ki, hogy minden héten háromszor szaladok egy fél órát.

Vagy ha a listánkon ott van a pénzügyek témaköre, akkor ezen a területen a következő lépés az lenne, hogy létrehozol egy családi költségvetést. És ugyanígy a többi területeken is. Gondolom elkaptad a lényegét a dolognak.

A lényeg, hogy a gyakorlat végén legyen az életed minden területén egy konkrét elvégzendő és ha lehet időhöz kötött feladat, amely motiválni tud és amely mozgásban tud tartani.

A következő lépés az lenne, hogy menj és tedd is meg azokat a feladatokat, amelyeket célul tűztél ki.

Tesztelés és felülvizsgálat

A legutolsó lépés az elvégzett feladatok tesztelése és felülvizsgálata lenne. Most nem tudom mennyire lehet ezt a lépést utolsónak nevezni, mivel ez egy ciklikusan ismétlődő feladat. És igazából arról szól, hogy miután gyakorlatba ültetted az előző lépésben meghatározott feladatokat, leülsz és megvizsgálod, hogy mennyire volt hatékony, mennyire segített abban, hogy közelebb kerülj a kitűzött célodhoz?

Miután ezt átvizsgáltad, rájössz, hogy mi működött és mi nem. Ennek alapján vissza térsz az előző lépéshez és újra meghatározol konkrét lépéseket annak alapján, ami működött.

Ha ráéreztél erre a három komponensű receptre, akkor felfedezted a személyiségfejlesztés alapját, amire már építhetsz hosszú távon.

Ha van ezen kívül más ötleted, oszd meg velünk is.