Ahogy az előző bejegyzésemben is említettem, ahhoz, hogy le tudj győzni valamit, kell tudjad, hogy mivel küzdesz. És ez nagyon igaz a depresszióra is.
Hosszú évekig megvoltak a tünetek, de nem tudtam mire vélni azokat, így hát haladás sem volt. És ezt látom nagyon sok ember életében is. Furcsán gondolkodnak, furcsán éreznek és ennek következtében furcsán is viselkednek és nem tudják mire vélni az egészet, így hát nagyon sok esetben elkönyvelik, hogy hát ez van és cipelik tovább a terheket.
Pedig ez nem kell, hogy így legyen. Lehetsz szabad ember. És az első lépés a helyes diagnózissal kezdődik. Ez a felismerés számomra felért egy kinyilatkoztatással.
Fontos tudni, hogy az a tény, hogy az ember időnként maga alatt van, hozzá tartozik az élet normális menetéhez. Ez még nem depresszió. De amikor az üresség és kétségbeesés megtelepszik és nem akar eltűnni, már az lehet.
Ilyenkor egy napot is túlélni kész hősiesség. De bármilyen reménytelennek tűnjön is a helyzet, a DEPRESSZIÓ LEGYŐZHETŐ. De ehhez meg kell értened a depresszió működését. Tanulni a depresszióról, beleértve a jeleket, tüneteket, okokat és gyógymódokat – az első lépés a győzelemhez.
De mi is a depresszió?
Hát erre a kérdésre nehéz lesz egyetlen bejegyzésben válaszolni, de azért megpróbálom. Először is ha valaki nehézségeken, csalódásokon megy át és emiatt elkapja a szomorúság és a csüggedés, nem azt jelenti, hogy ő már depressziós. A depresszió ennél sokkal több. Sokkal több mint szomorúság, csüggedés vagy reménytelenség.
Sokan úgy írnák le ezt az állapotot, mint beleesni egy nagy feneketlen fekete lyukba, amiből nincs kiút. Mások meg úgy, mintha rajuk telepedne egy nagy, sűrű fekete felhő és nyomná be a földbe és nincs elég levegő, szűkül az élettér, kezdi minden elveszíteni az értelmét és az ember nagyon egyedül van.
De érdekes módon nem minden depressziós ember érez így. Van aki nem érez szomorúságot, hanem elvész az életkedve, erőtelennek és folyamatosan fáradtnak és üresnek érzi magát, míg mások mérgesek, agresszívak és fáradhatatlanok.
Bármilyenek is a tünetek, a depresszió több mint szomorúság vagy csüggedés és ez abban nyilvánul meg, hogy megzavarja a normális élet menetét. Pl. a munkát, az alvást, a kapcsolatokat és egyáltalán azt, hogy csak simán élvezni tudjuk az életet.
Jelek és tünetek
Ha az alábbiak közül néhány tünet rád is érvényes, minden valószínűséggel klinikai depresszióval küzdesz. (FONTOS! Ez a blog nem orvosi szaktekintély. És azért jött létre, hogy segítsen, de csak amennyiben rajta áll. Ha rájössz, hogy nagy a gond, fordulj orvoshoz.)
- reménytelenség érzése (sötét napszemüveg, egyre sötétebben látjuk a világot, nincs fény az alagút végén)
- szorongás és üresség érzése
- érdeklődés elveszítése olyan dolgok iránt, amik azelőtt nagyon kedvelt tevékenységek voltak
- kedvetlenség
- szomorúság
- a szexuális vágy csökkenése
- gondozatlan külső (a nőknél általában abban nyilvánul meg, hogy elveszítik a külső megjelenés iránti érdeklődésüket, nem adnak magukra, a ruházatukra, elhanyagolják a sminkelést és a frizurájukat, míg a férfiaknála borotválatlanság lehet intő jel.)
- az érzelmek elhidegülése
- sírás
- alacsony önbecsülés
- visszavonulás, rejtőzködés
- testi panaszok (hátfájás, légzési nehézségek, mellkasi fájdalmak, izzadás, szédülés stb.)
- úgy érzed rajtad nem tud (és nem is akar) segíteni senki
- bármennyire is próbálod, nem tudod kontrollálni a negatív gondolatokat
- nem tudsz jól aludni vagy éppen túl sokat alszol
- érzékenyebb és agresszívabb vagy mint általában
- nincs étvágyad vagy éppen nem tudsz leállni a kajával
- nem tudsz összpontosítani és az általában egyszerű dolgok is nagyon nehéznek tűnnek
- úgy érzed az élet nehéz és nem érdemes élni (kérj sürgős segítséget)
A depresszió minden embernél másképp nyilvánul meg de azért vannak közös jelek. A fent említett tünetek közül bármelyik eset is előfordulhat normál esetben is, de amikor ezek közül egyszerre több is mutatkozik nagyobb intenzitással és hosszabb időtartammal, minden esély megvan, hogy depresszió legyen a diagnózis.
