Korlátozó hiedelmek. Hogyan győzd le, hogy teljes életet élhess

Ha valamit helyesnek tartasz, akkor jó eséllyel a logika alapján alakult ki a meggyőződésed, nem igaz? Valójában a korlátozó hiedelmek nem így alakulnak ki; nincs szükséged bizonyítékokra ahhoz, hogy valamiben higgy. Ha ez lenne a helyzet, akkor azt mondhatnád, hogy ha egy ismeretlen ember rád néz, az bizonyíték arra, hogy unalmas vagy. Az első dolog, amivel rendelkezel, az egy hiedelem, és ekkor kezdesz el bizonyítékokat keresni a hiedelmed alátámasztására. Ez aztán a tények kiforgatásához vezet, hogy azok bizonyítékká váljanak.

Mivel a hiedelmek nem így jönnek létre, nyugodtan megkérdezhetjük, hogy honnan és hogyan jönnek létre a meggyőződéseink.

A hiedelmek egy dologból fakadnak – a fájdalom elkerülése és az öröm megtapasztalása érdekében. Ha például azt hiszed, hogy valamit nem tudsz megcsinálni, az lehet a módszered arra, hogy elkerüld a kudarcból fakadó fájdalmat. Ezt a hiedelmet szem előtt tartva elkezdesz olyan bizonyítékokat keresni, amelyek alátámasztják azt. Ha az elméd nem talál bizonyítékot, akkor helyette létrehozza azokat, a dolgokat a maga javára kiforgatva.

A korlátozó hiedelmek megváltoztatása

2 kulcsfontosságú módszer a tévhitek legyőzésére

Kétféleképpen lehet beépíteni egy hiedelmet a bizonyítékokkal, amelyek alátámasztják, de először is meg kell szabadulni minden olyan hiedelemtől, amely mögött nincs igazoló bizonyíték.

Kérdőjelezd meg magát a hiedelmet

Ennek egyik módja a bizonyítékok megkérdőjelezése. De hogyan? Úgy, hogy meg kell kérdőjelezned a hiedelmeket, és kétséget kell ébresztened afelől, hogy a bizonyítékok nem támasztják alá azt a hiedelmet, amelyet megpróbálsz megszüntetni.

Ha például valaki azt hiszi, hogy unalmas, akkor meg kell kérdőjeleznie ezt a hiedelmet. Vajon valaki azt mondta neki, hogy unalmas? Milyen bizonyítékai vannak, amelyek alátámasztják ezt az elméletet? Megfelelő módon kapta őket?

Így változik meg egy hiedelem. Kérdőjelezd meg többször is! Minél erősebb a hiedelem, annál többször kell megkérdőjelezni. A hiedelem folyamatos megkérdőjelezésével lerombolhatod azt. Például, ha az a bizonyíték, amit egy idegen tekintetéből kaptál, az volt, hogy unalmas vagy, a megkérdőjelezésével korlátozod a hiedelmet, és végül nem is létezik.

Fájdalomhoz kötni

Egy másik egyedi módja annak, hogy megváltoztasd a hiedelmeidet, ha valamilyen fájdalomhoz kötöd. Ne feledd, a hiedelmek valamilyen módon a fájdalomhoz kapcsolódnak. Ha a fájdalomhoz kötöd őket, rájössz, hogy milyen kárt okoznak neked. Távol maradhatsz a hiedelemtől, és végül eltűnik.