Hogyan hozzunk pozitív változást az életünkben

Az élet egy bizonyos pontján mindenki szeretné átalakítani az életét, és megfelelő pozitív változást eszközölni. Amikor azonban a tettek mezejére lépünk, ez sosem olyan egyszerű. Úgy tűnik, hogy a változást nagyon nehéz elfogadni, nem is beszélve a megvalósításról. Akár boldogabbak, egészségesebbek, akár aktívabbak és sikeresebbek akarunk lenni, tudatos erőfeszítéseket kell tennünk, ha jobb irányba akarunk változni.

Ahhoz, hogy a változást könnyebb legyen megvalósítani, nem kell hatalmas lépésekben végbemennie, hanem fokozatos folyamat kell, hogy legyen, amely apró döntésekből és erőfeszítésekből áll. Az alábbiakban olyan módszereket és lépéseket mutatok be, amelyek segíthetnek eljutni oda, ahova szeretnénk, hogy pozitív változásokat érjünk el az életünkben.

Tudnod kell, hogy mit akarsz megváltoztatni

Ahhoz, hogy a folyamat elindulhasson, biztosnak kell lenned abban, hogy mi az, amit meg akarsz változtatni az életedben. Egy bizonyos célt kell szem előtt tartanod, és teljes mértékben meg kell értened a valódi okot, amiért meg akarod változtatni az életednek ezt az aspektusát.

Legyen szó a párkapcsolatról, a magánéletedről vagy a szakmai életedről, pontosan meg kell határoznod, hogy hol és miért kell a változást végrehajtani. Akárcsak az orvoshoz forduló betegnek, neked is világosan meg kell fogalmaznod, hogy szerinted hol van a probléma. Ha mindez tisztázódott a fejedben, máris könnyedén elindulhatsz az új élet felé vezető úton.

Tegyünk kis lépéseket

Sokan meghátrálnak, ha a változásra gondolnak. Ez azért van, mert egyetlen nagy söpréssel akarnak kezdeni, teljesen letörölni a táblát, és egyik napról a másikra hatalmas lépéseket tenni. Ez aligha fenntartható, mivel mentálisan és fizikailag is megterhelő lehet. Ne becsüld alá a kis lépéseket.

Amitől tartanod kellene, az az, hogy megrekedsz egy helyben, félve a változástól. Tegyél kis lépéseket, ünnepeld a kis győzelmet. Bontsd le a céljaidat apró, elérhető célokra, apró dolgokra, amelyeket minden nap megtehetsz. Ezek lehetnek olyan apróságok, mint például harminc perccel korábban felkelni, néhány percet mozogni, vagy megszabadulni az egészségtelen ételektől. Ezek az apró dolgok lassan összeállnak a nagy képpé.

Hagyd abba a halogatást

Kínos lenne, ha nyilvánosságra kerülne egy lista az összes befejezetlen projektünkről, vagy azokról a dolgokról, amelyeket félretettünk. Mindig a „megfelelő pillanatra” várunk, hogy valamit megtegyünk vagy befejezzünk. Idővel azon kapjuk magunkat, hogy egy halom befejezetlen feladatunk van, amelyek aztán elárasztanak minket a sürgősségükkel. Ha ebbe a csoportba tartozol, akkor rendet kell tenned az életedben.

Vedd kézbe azokat a befejezetlen projekteket, és vágj bele. Nem helyénvaló, ha hosszú listád van a befejezetlen dolgokról. Tanuld meg befejezni, amit elkezdtél. Ez megtanít majd némi fegyelemre és elkötelezettségre az életben. Ha messzire akarunk jutni, elkötelezettségre és fegyelemre van szükség. Ne légy rest, gyakorolj szorgalmat az életedben. Tegyél meg dolgokat most. Miért tennél meg holnap olyasmit, amit ma is megtehetsz?

Nézz szembe a félelmeiddel

A félelem sok embert megbénít, hogy alárendelje magát. Félünk a változástól, mert szeretjük a megszokott kényelmet, még akkor is, ha az nem ideális. Gyakran belecsavarodunk mindenféle kényelmetlen helyzetbe, csak azért, hogy megmaradjunk a megszokott dolgok azon kis tartományában, mert félünk szembenézni az ismeretlen ördöggel. Kerüld a félelmet, nézz a szemébe, és tedd meg mindazt, amitől félsz.

A félelem útját állja azoknak a dolgoknak, amiket szeretnél. Gyakran a legjobb dolog messze a komfortzónánkon túl van. Olyan merész szellemre van szükség, amely lehetővé teszi, hogy messze túl merészkedjünk a tanult dolgok és az általunk ismert dolgok határain. Ki tudja, mit találsz a komfortzónád barázdált határain túl? Csak te tudhatod meg.

Ne hasonlítsd magad másokhoz

A változás valami belső és nagyon személyes dolog. Többnyire szubjektív életet élünk. A körülmények és az események összeesküdtek, hogy ott legyünk, ahol vagyunk. A te alapvető értékeid és motivációid nem ugyanazok, mint bárki másé. Tanulj meg személyes hangot adni a dolgoknak, hagyj nyomot azáltal, hogy úgy éled az életed, ahogyan szeretnéd, anélkül, hogy másokhoz hasonlítanád magad.

Ahogy Guess Who fogalmazott: „Ha másokhoz hasonlítod magad, hiúvá vagy keserűvé válhatsz, mert mindig lesznek nálad nagyobb és kisebb emberek”. Ne foglalkozz tehát túlzottan azzal, hogy mások mit csinálnak. Járd a saját utadat, legyenek személyes céljaid. Légy önmagad.

Soha ne hagyd abba a tanulást. Légy kíváncsi

Soha ne hagyd abba a tudás gyarapítását. Ne légy lusta, és ne elégedj meg a kis dolgokkal, amiket tudsz. Faljad a könyveket, tanulj új készségeket, és légy sokoldalú. Élvezd a tanulás folyamatát. A világ változóban van, ne maradj le. Új és csodálatos dolgok történnek. Csak élj a jelenben, és hagyd, hogy a kíváncsiság sok varázslatos ösvényre vezessen.

Összefoglalva, bár eleinte meglehetősen nehéz lehet, könnyű pozitív változásokat megvalósítani az életedben. Dobd el a félelmeidet és a negatív gondolataidat. Légy hálás és kíváncsi. Néha nagyon jó, ha a napodat némi reggeli rutinnal, tornával indítod. Tartsd magad a saját terveidhez, és állíts fel egy álomtáblát. Tedd meg ezeket az apró lépéseket, és ízesítsd az életed azzal, hogy követed a szenvedélyeidet. Így soha nem fogsz messzire tévedni a kijelölt útról.